I Sogni Lucidi: le meraviglie dell’inconscio

Quando dormiamo, il nostro corpo alterna fasi di sonno pesante e sonno rem, ognuna delle quali sempre più duratura man mano che il tempo passa. Se le fasi di sonno pesante sono vitali ai fini del nostro riposo mentale e fisico, le fasi di sonno rem sono il momento di riorganizzazione mentale di cui ci serviamo per archiviare e consolidare i ricordi della giornata, andando a smistare le informazioni che devono restare nella memoria a lungo termine e quelle che invece sono destinate all'oblio. Quest'ultima fase, che ricorda molto una deframmentazione del disco, è il momento in cui sogniamo. Passiamo circa un terzo della nostra vita dormendo e ciò fa bene alla nostra salute; tuttavia, esiste una pratica che ci permette di non rimanere meramente passivi mentre sogniamo: il sogno lucido. Esso è lo stato mentale che sperimentiamo quando diveniamo coscienti di star sognando e capaci di interagire con il sogno e di orientarlo a piacimento. Ciò può accadere sia in modo spontaneo che tramite induzione volontaria ma, in entrambi casi, a livello fisiologico accade la stessa cosa: la corteccia prefrontale destra, responsabile della nostra identità e che mentre dormiamo dovrebbe essere disattiva, si attiva senza uscire dallo stato di sonno e di sogno. I sogni lucidi hanno diversi utilizzi e scopi, tra cui quelli ludico, terapeutico, di esercizio, creativo, e religioso-spirituale. Il cammino di un onironauta non è semplice; di fatti, si può incorrere in fenomeni come paralisi del sonno, incubi, falsi risvegli, risvegli forzati, oppure in difficoltà semplicemente intrinseche al processo, come dimenticare i sogni fatti o di averne di poco nitidi a causa di scarsa attenzione o di mancanza di allenamento. Ciò può rendere il tutto meno piacevole, ma è indubbio che i benefici siano ben maggiori dei rischi e che le potenzialità di questi sogni siano virtualmente infinite.